co daje dieta

Widzę Przesta ,że szkoła daje w kość , nie to co wakacje czyli dieta,trening,sen i nic innego.Ciśnij i pokaż Irlandczykom co to znaczy intensywność.

[...] sytuacja, niestety. O tyle plus, że ciut luźniej dla głowy. Próbuję małymi krokami robić wszystko to co zaległe, do czego się zobowiązałam i to co bieżące. Jakoś daje radę :-D W każdym razie apropo treningów i diety. Dieta nie jest zmieniona, ale będzie, bo trzeba podkręcić tempo. Samo podkręcenie treningów, to za mało i trzeba [...]

[...] rzeczy. Tylko nie wiaodmo ile oni wladowali w suplementacje i czy czegos mocniejszego nie brali. Przypomina mi to reklame z TV Marketu, tlyko ze tam sprzedaja kicz tu sprzedajesz dobry program treningowy, ale sposob przedstawianie efektow taki sam. Nie wierze ze taki efekt ma szanse osiagnac wiecej niz jedna osoba na tysiac. Idac dalej: [...]

no wlasnie, duzo hipo... im mniej insuliny tym mniejsze hipo. tak zwana "zasada malych wartosci". ale u mnie tez sa i wiadomo beda-:-| ja tez daje czasami jak automat i tez miewam czasami skleroze, pewnie jak kazdy cukrzyk %-) tutaj mozesz troche poczytac fragmentow ksiazki Bernsteina http://www.diabetes-book.com/readit.shtml - niestety po [...]

w sumie jestem w połowie cyklu-testu i w związku z tym moge napisać kilka własnych spostrzeżeń -->1.XP-daje porządną pompe,jedyne co przeszkadza jak narazie to ból brzucha jak biore porcje przed treningiem:'-( 2.test jak narazie uważam nieżle sie rozwija,staram się sumiennie go prowadzić 3.dieta trzymana 100%-->czuje przyrosty<dokładne [...]

[...] 20 minut opadłem z sił. Smak 3/10 &#8211; strasznie słodki chemiczny smak, gorszego supla jeszcze nie piłem. Pompa 6/10. Pobudzenie/skupienie na treningu 8/10 (9/10 daje staremu Messo) Minus, za totalny brak apetytu po treningu, musiałem zmniejszyć nieco objętość posiłku bo bym w życiu tego nie wsunął. Zaraz kładę się spać i mam [...]

bossM,tak jak pisałem na prv, śpię długo więc okres postu nie śpiąc automatycznie mi się skraca. Wypijam parę mocnych kaw, wodę + sporo coli dietetycznej. Nie mam problemu z łaknieniem. Slawod1,nie liczyłem ile mnie kosztuje dieta, ale podejrzewam, że sporo bo często kupuję wołowinę i piję dużo coli. Myślę, że ok. 20-25 zł dziennie na jedzenie [...]

[...] snu bez ww jest gorsza niż po niedużej dawce ww. Przed i po treningu ww o w miarę wysokim IG (np. ryż biały) 2.W programie zaznaczylem aktywnosc na poziomie 1,4 ale mi sie wydaje ze 1,3 bylo by bardziej wskazane.Wtedy wszystko bedzie trzeba zmienic. Nie wiem jak wyglądają Twoje treningi, ale przy pięciu w tygodniu to spokojnie możesz przyjąć 1,4. [...]

[...] a wrzucę z 20g np. oliwy z oliwek, węgiel to 60 z wafli ryżowych nie zjem ich dzisiaj, zostawię na dzień gdzie będzie mniej węgla, zmniejszę też ryż. Gwid - ja codziennie daje w palnik co najmniej godzinę na siłowni, dziś mnie łapy po wczoraj bolą ale i tak będę ćwiczył i to dlatego wyszło mi 3000 kcal na utrzymanie wagi. Myślę że spróbuję w [...]

Bo nie każdy ma czas a przede wszystkim KASĘ... policz sobie ile kosztuje dieta, suplementacja, odżywki i przede wszystkim koks. W tym sporcie jedyne co ci daje natura to kształt mięśnia. Oblukaj na półkę tego Francuzika... jakie tam puchy leżą... 400-500 zł, a może więcej w samym prochu. Co ja piszę 400zł to tam 2 puszki kosztują, a tam cała [...]

[...] ala do posiłków z ww nac na czczo Olimp creatine xplode. Trening zrobiony na 100%, czuje że siły wracają z treningu na trening. Dieta bez odstępstw. Poza tym dziś jakieś osłabienie po cardio mnie dopadło, głównie w nogach. Trzymało jeszcze ok 1h po jedzeniu. Już się to zdarzało. Chyba ma to związek z bułgarami, daje mi w kość to ćwiczenie.

[...] Dobrym wyborem byla tez dla mnie dieta eliminacyjna-dzieki niej wreszcie ruszyly cm w dol-brzuch sie zmniejszyl(w koncu) Lubie cwiczyc, to mnie relaksuje a od rana daje energii na reszte dnia. Zdjecia po lewej sa z czerwca, w srodku z wrzesnia a po prawej z grudnia. Mam jeszcze pytanie do Obli-czy po miesiacu brania omega3-20kaps, mam [...]

[...] Tak jak mówiłem komp doperio pod koniec tygodnia , także teraz już jakaś normlana wypiska. W pon i wt były trening : na siłowni i gimnastyka. Bardzo ostr treningi , ale daje radę i odziwo nie łapie mnie przetrenowanie. Przy takim zajeździe + uczelnia powinno to być już dawno :D Ale nie zapeszajmy. BCAA ładowane w dawkach ok 30-40 g około [...]

Hmmm..przeczytałam wszystko powyżej..hmm...coż powiem - skusiłam się i jutro mam 5-ty dzień kopenhadzkiej.Chciałam pozbyć się tego co "uzbierało się" na mnie po świętach.Dieta ta nazywana jest dietą oczyszczającą - pomyślałam, że...raz kozie - spróbuję. No i lecę 5-ty dzień, ale cokolwiek zmieniłam w tej dietce - tak, że w moim przypadku [...]

[...] bylo bardzo ciezko przy kazdej serii, bardzo wyczerpujace cwiczenie,ale do zrobienia. 7. Uginanie ramion z hantlem o kolano 9kg - ciezko i ostattkiem sil,ale napewno daje rade zrobic te 3x10-12 :) 8. Wyciskanie francuskie sztangi - to tylko 9-10kg, postaram sie dolozyc jakos wiecej ciezaru, ale tutaj robilem po 20 powtorzen w kazdym [...]

[...] min, moje ciało zawsze słabo reagowało na areoby, dużo lepiej na ćwiczenia siłowe). Dieta ok. 1400 kcal, generalnie bardzo zdrowo, staram się trzymać low carb, ale rzadko udaje mi się dostarczyć 2g białka na kg. Wrzucić jakąś odżywkę, żeby dojść do tej wartości? Próbowałam ostatnio ze Sciteciem, ale dostałam trądziku jak nastolatka (nigdy [...]

[...] tłuszcz( duzo wody). Wyczytałem na internecie ze bardzo skuteczne jest połaczenie Ground Zero + Alphaburn + Erase Fast i tu moje Pytanie czy to połaczenie faktycznie daje rezultaty czy jest tak samo spreparowane jak tizzer... Jesli tak co byście Polecieli Dla mnie do spalenia, prosze nie kierujcie sie nieduzym starzem albo ze na poczatek [...]

[...] trening, a np. plecy po 3 dniach już nie czuć, tak ma być! :-D Dieta trzymana tak jak w rozpisce. Z supli poszlo jeszcze oczywiście 3 kaps ZMA, 4 kaps TOP 10 daje teraz 4 kaps na raz, bo rano już nie mam tłuszczu przecież, wiec nie mam kiedy w innych porach dawać witamin. *** I kolejne pare zdjęć z 1 dnia po Debiutach: [...]

[...] Zanim doszłam o co w ogóle pytasz to musiałam skrolować i skrolować i skrolować. Co do przysiadu: kurde nie widzę tego, żeby sztanga łamana się nadawała do przysiadów. Nie daje moim zdaniem stabilnej pozycji na plecach. No i przydało by sie zobaczyć jednak całą sylwetkę a nie tylko od pasa w dół. Od pasa w dół widzę brak kontroli. Lecisz w dół. [...]

[...] ZE WIESZ O CO MI CHODZI TAK: W TRAKCIE wykonywania zadnej innej czynnosci (w tym cwiczen silowych) nie jest spalane wiecej T, niz przy aerobach o odpowiednim HR. Co to daje? Np. zwyciestwo w zawodach pt. "kto spali wiecej tluszczu przez 30min". Nie o to nam chyba chodzi. 1. odchudzanie: utrata tk. T, bez uszczerbku dla zdrowia 2. [...]